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Cocinar a diario es agotador y es la principal razón por la que la gente termina pidiendo comida rápida. El Meal Prep es tu mejor aliado.
El método de los 3 pasos: La Proteína: Cocina una fuente grande (pechuga de pollo al horno, carne picada magra o tofu) sazonada de forma neutra para que puedas variar el sabor cada día.
La Base: Prepara una olla grande de arroz integral, quinoa o pasta de legumbres.
El Color: Saltea o asa una bandeja gigante de vegetales (pimientos, cebolla, calabacín).
Armado: Divide todo en 5 recipientes herméticos. Agrega salsas saludables (como mostaza, yogur griego o limón) justo antes de comer para que la comida no se ablande.